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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了馥嘉商務旅館 (Fuchia Hotel)到了馥嘉商務旅館 (Fuchia Hotel)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者王靖怡台北21日電）藝人Selina（任家萱）靠運動及節制飲食瘦身有成，今天秀出尖下巴笑說，「姊姊努力了兩個月，終於有成果，讓大家都覺得我變瘦了」。

Selina下午在台北出席保養美妝品牌倩碧「改變．成就新轉機」分享會，談起以前因媽媽關係，希望當老師影響下一代，後來成為藝人，發現有更多舞台與機會，可將理念、態度分享給更多的人。

聽到媒體稱讚變漂亮、變瘦，Selina先大笑問「有嗎？」再表示最近不論看到誰都說她變瘦了，坦言靠節制飲食及運動努力兩個月，讓她領悟到有時候不管努力哪件事，短五星級飯店時間內不見得會有成效，要有耐心。

Selina說，改變也是這樣，有決心要改變，但不要期待第一秒鐘就能獲得成果，「你看，姊姊努力了兩個月，終於有成果，讓大家都覺得我變瘦了」，笑喊很感人。

被問到瘦身祕訣？Selina表示，主持節目認識很多營養師，建議她晚餐少吃澱粉，但不是不吃，且戒糖，包括甜食、含糖飲料等，不讓自己是很餓狀態，這樣看到食物會狼吞虎嚥，一點點進食，正餐就慢慢吃，會有飽足感。

她坦言毅力很重要，「我不是個喜歡吃苦的人」，偶爾還是會吃點零食、甜點，「雖然節制飲食，還是吃得很開心」；且建議每週至少運動兩天，運動方式很多，包括騎車、跑步、健走、打羽球等，流汗會讓身體變輕盈。

家裡沒體重計，Selina笑說，穿衣服就知道，現在瘦到以前修片要推一大把，現在微推就好。1050721



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